1. Starten Sie den Tag am besten mit einem Glas warmen Wasser

Damit gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust über Nacht aus und regen sowohl die Verdauung als auch die Entgiftung an. Bei kaltem Wasser benötigt der Körper viel Energie, um es anzuwärmen und nutzen zu können. Warmes Wasser hat eine viel größere Reinigungskraft. Dieser Effekt wird noch gesteigert, wenn Sie dem warmen Wasser etwas Zitronensaft hinzufügen.

2. Nehmen Sie täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich

Ihre tägliche Trinkmenge sollte 30-35 ml pro Kilogramm Körpergewicht betragen. Damit sorgen Sie für eine ausreichende Entgiftung und Vitalität über den ganzen Tag.

3. Trinken Sie Ihre errechnete Trinkmenge gleichmäßig über den Tag verteilt

Die Nieren brauchen es, über den Tag ständig ausreichend umspült zu werden. Der größte Teil der Flüssigkeitsaufnahme sollte jedoch bis spätestens 19 Uhr vollendet sein, da dann laut der chinesischen Organuhr die aktivste Zeit der Nieren vorüber ist.

4. Trinken Sie möglichst nicht während des Essens

Am besten nehmen Sie eine halbe Stunden vor und nach dem Essen keine Getränke zu sich, da ansonsten die Verdauungssäfte verdünnt werden.

5. Trinken Sie nur stilles Wasser

Für Wasser mit Kohlensäure benötigt der Körper ansonsten zusätzlich Energie, um die Kohlensäure wieder abzubauen.

6. Kaffee oder schwarzen Tee nur direkt nach einer Mahlzeit zu sich nehmen

Wenn Sie Kaffee oder schwarzen Tee trinken, ohne vorher gegessen zu haben, fördern Sie die Insulinresistenz der Körperzellen. Dies führt zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel.

7. Auf Alkohol und zuckerhaltige Getränke sollten Sie möglichst verzichten

Alkohol und süße Getränke werden als Zucker verstoffwechselt. Sie führen zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel, fördern den Fettaufbau und behindern den Fettabbau. Diätlimonaden enthalten Zuckerersatzstoffe. Sie belasten sowohl den Stoffwechsel als auch das Lymphsystem.